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来自卧室的“噪声污染”:夫妻吵架的根源-亚博网页登陆
来源:亚博网页登陆    发布时间:2021-03-30 21:14:02
本文摘要:近日,据外媒报导,美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员公开发表在《睡眠中》杂志上的一项新的研究指出,有些人夜晚打鼾的声音早已超过“噪音污染”的标准。

近日,据外媒报导,美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员公开发表在《睡眠中》杂志上的一项新的研究指出,有些人夜晚打鼾的声音早已超过“噪音污染”的标准。在这项研究中,研究人员邀了162名打鼾的人,并在他们的床头上加装了监听器,以记录他们夜晚睡收到的鼾声并检测声音的大小。结果显示,66%的参与者打鼾声音多达45分贝,这相等于手表收到的滴答声。

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但是有14%的参与者打鼾的声音多达53分贝,网卓新闻网,这声音就像洗碗机工作时的声音一样,这一声音早已够得上“噪音污染”的标准。约翰斯·霍普金斯大学的穆迪亚加·索格(Mudiaga Sowho)博士说道:“鼾声是卧室噪音污染的一个主要来源,也是导致伴侣睡眠中质量不佳的问题之一,所以减低鼾声对自己以及对伴侣都是极其重要的。”据英国国家医疗服务系统(NHS)称之为,打鼾是由舌头、嘴巴、喉咙或鼻子里的呼吸道等在排便时振动引发的。

但幸运地的是,一些非常简单的生活方式的转变,可以协助暂停或增加打鼾。专家回应,如果你超载,就试着节食,因为体重增加的人更容易打鼾。

尽可能外侧躺在,可以试着把网球被绑在睡衣后面,或者卖一个类似的枕头或床叉来协助你维持侧卧。但是如果你想转变,那竟然你的伴侣转变吧,建议他/她睡觉时配戴耳塞。

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